برنامه ریزی فردی در کار و زندگی

مرور کلی دوره برنامه ریزی فردی در کار و زندگی

در این دوره آموزشی، فراگیران با مباحث زیر آشنا خواهند شد:

– آشنایی با اصول برنامه‌ریزی فردی

• تعریف و اهمیت برنامه‌ریزی فردی
• تفاوت برنامه‌ریزی کوتاه‌مدت و بلندمدت
• آشنایی با تکنیک‌های و ابزارهای برنامه‌ریزی

– شناسایی و تعیین اهداف

• روش‌های تعیین اهداف SMART (مشخص، قابل اندازه‌گیری، قابل دستیابی، مرتبط، و زمان‌بندی شده)
• تحلیل نیازها و خواسته‌ها
• تنظیم اهداف شخصی و حرفه‌ای

– مدیریت زمان

• تکنیک‌های مدیریت زمان (مانند ماتریس آیزنهاور، قانون پارکینسون)
• اولویت‌بندی فعالیت‌ها و وظایف
• برنامه‌ریزی روزانه، هفتگی و ماهانه

– تدوین برنامه عمل

• ایجاد برنامه‌های عمل برای دستیابی به اهداف
• تعیین مراحل و وظایف اصلی
• تنظیم زمان‌بندی و مهلت‌های مختلف

–مدیریت منابع و انرژی

• شناسایی منابع مورد نیاز (زمان، انرژی، مالی)
• تکنیک‌های افزایش بهره‌وری و کاهش خستگی
• مدیریت استرس و حفظ سلامت روانی

– نظارت و ارزیابی

• روش‌های نظارت بر پیشرفت
• ارزیابی عملکرد و اصلاح برنامه‌ها
• بازخورد و تنظیم مجدد اهداف

– توسعه فردی و یادگیری مستمر

• اهمیت یادگیری مداوم و رشد شخصی
• شناسایی فرصت‌های یادگیری و رشد
• تکنیک‌های توسعه مهارت‌های جدید

– مدیریت تعارض و حل مشکلات

• شناسایی منابع تعارض و مشکلات
• استراتژی‌های حل مشکل و تصمیم‌گیری
• تکنیک‌های مذاکره و سازش

– توازن بین کار و زندگی

• روش‌های ایجاد توازن بین زندگی حرفه‌ای و شخصی
• اهمیت زمان‌های استراحت و تفریح
• برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های غیرکاری

– استفاده از تکنولوژی و ابزارها

• ابزارهای دیجیتال و نرم‌افزارهای مدیریت زمان و وظایف
• استفاده از برنامه‌های کاربردی و تکنیک‌های جدید
• مدیریت و نظارت بر داده‌ها و اطلاعات